关于喜欢熬夜。。。

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昨天在知乎看到一篇关于熬夜的文章,觉得似曾相识......

诸君,我喜欢熬夜……

我熬夜的习惯,是在大学养成的。

原本即使在高三的高强度学习下,自己基本也能保持着每晚11点左右就准备睡觉的正常作息,没想到进了大学,没有太大的学习压力下,反而越来越习惯晚睡——

大一那年晚上十二点:我要睡觉了,你们看电影的把耳机戴上,玩游戏的别一个激动就爆粗;

大二那年晚上一点:你这么早就睡了啊,好啦,我这就戴耳机;

大三那年晚上两点:你们怎么都这么早睡,明天早上又没有课,现在睡,还不是要等到中午十二点多才起床吃饭;

大四那年晚上三点:学分修够,工作找好,毕设还有大把时间,根本不知道明天应该去干些什么,完全找不到起床的动力,倒不如趁现在还在兴头多玩会电脑,白天再慢慢睡吧~

关于喜欢熬夜。。。

1,无聊的日常

假设一下,如果明天有一场对自己极其重要的考试或者比赛,自己今晚还会像往常一样熬到那么晚才睡么?

换我的话,可能在之前的两三天就开始注意作息,将身体和精神调整至最好的状态。

喜欢熬夜,是因为对明天没什么期待。

对于很多大学生来说,不说到了大三后基本只有百分之五十左右的到座率,即使是坐在教室里的同学,除了那几个学霸外,多数同学也是都处于“半离魂”状态:

老师讲得好无聊,就是照着PPT一页页地讲,明明我二十分钟能看完的东西,他硬是能讲到两节课,觉得好困,还是睡会吧;

老师讲的完全听不懂,唉,算了,我早已经不是那个会在上课前提前预习的学生了,干脆玩会手机,反正期末找两套试卷刷一下也能不挂。

对于不少已经工作了的毕业生来说,每天的工作不过是按照已有的经验一遍遍地重复着类似的工作,工作中看不到新意,找不到热情,就是为了生存下去而付出自己的时间和劳力罢了。

面对这种生活,总是不由得感叹一声:“无聊啊~”

有人说:“每天叫醒自己的不应该是闹钟,而是梦想。”

但对我来说,每天逼着自己起床上班的不是梦想,而是因为贫穷。

相反,真正有梦想、有干劲的生活,反而会催促着我每晚早点入睡,因为眼睛一闭一睁间,又会是美好的一天。

 

2,拖延症的补偿

如果说熬夜是当代年轻人最普遍的亚健康诱因,那拖延症则是传染力最强的精神流感。

为什么有的人总喜欢白天浪费着大把大把的时间去打游戏、看小说,然后等到晚上其他人都睡了的时间段,自己才打开台灯,将自己白天本该完成的事情努力做完。

很多人说,这是因为白天的环境太嘈杂,自己无法集中精神。相反,夜深人静的时候,自己反而能集中注意力,工作效率也会高很多。

这也是我曾经的风格,会觉得这是最大化地提升效率,在白天好好玩耍,晚上静心学习,两不耽误。然而,现在看来,这并没有什么好得意的,反而是一种不断在自己身上叠加业力的生活方式:

第一,明知自己容易受到环境的影响,却没有想办法提高自己的抵抗力,或者主动求变,去图书馆、自习室学习,反而只将责任归咎于环境太差;

第二,拖到深夜才干事是对自身拖延症的一种宽容,同时也是在预支自己第二天的精力,这种只靠个人意志力而非合理安排形成的积极性,没有留给自己足够的机动空间,事实上往往达不到自己所预期的效果。

人似乎在给自己定计划时都容易高估自己的能力,正常来说需要四小时的工作量,却以为自己两个小时就能完成。于是乎,在晚上十一点前继续心安理得地刷知乎、看B站。时间到了开始干活后,却发现自己的效率远没有以为的那么高,所以只能牺牲睡眠时间熬到更晚,或者将一部分工作堆到明晚再干。

其实从更深层次来看,等到晚上才开始想学习的心理状态,是因为对白天碌碌无为的愧疚感所进行的补偿,本身也就是一种拖延症行为。

 

3,我很焦虑

前几天有位粉丝给我私信,说自己是一名普通二本学生,在这几天突然意识到自己之前的生活非常堕落,想要马上改变,所以借了很多书、买了很多资料,但还是觉得自己很焦虑,甚至晚上完全睡不着,觉得自己必须挤压睡眠时间来尽早提升自己。

说实话,连我自己到前阵子都一直处于这种焦虑状态,我想看书、我想学习另一门工作软件、我想学好英语,我想抽时间上知乎答题,我还想看B站我喜欢的几位up主的更新视频。

然而除去白天上班,每天能留给自己的个人时间就那么多,我想将每一样事情都做好,但结果是,在我做任意一件事并觉得有一点腻烦时,都会马上转移去做另一件事。最后,似乎所占时间最多的项目,也只有刷知乎和逛b站了。

想起一则故事,

徒弟问师父:“开悟之前你都在做什么?”

师父说:“吃饭,挑水,睡觉。”

徒弟继续问:“那开悟之后你又在做什么?”

师父说:“吃饭,挑水,睡觉。”

徒弟疑惑:“那开不开悟有什么区别?”

师父最后说:“以前我吃饭的时候想着还有水没挑完,挑水的时候想着赶紧做完好回去睡觉,睡觉的时候又在想明天应该吃些什么。但现在,吃饭的时候就想着吃饭,挑水的时候就想着挑水,睡觉的时候就想着睡觉,只做好眼前的事情,而不为其他事情分心。”

如果说人的一切愤怒的根源是因为自身的无能,那人的焦虑的诱因则是对现实的不满和对以往生活的悔恨。

曾经甘于庸碌的生活而混着日子,后来因为愧疚心理刺激而在深夜里挑灯夜战,最后因为看到了自身的不足而急于求变,如果不能得到立竿见影的效果,便会产生那种焦虑感和迷茫感,会怀疑自己现在的所作所为到底有没有意义,然后慢慢冷却掉这些天支撑着自己努力的那股热情,最后,又重新回归那种混日子的状态。

焦虑带来的只有失误和盲目,靠牺牲睡眠时间去学习、去工作,借此来缓解自身的焦虑感,只能打破生活本来的平衡,却得不到自己所希望的效果。

想要缓解焦虑,请保证充足的睡眠;

想要良好的精神状态,请注意合理的作息;

想要高效地完成工作,需要的不是鸡血的刺激,而是一颗清醒的头脑。

说到底,你若是如此依赖黑夜,那又如何去努力登上山顶,欣赏那美丽的日出。

本文首发于公众号:鬼木知

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本文转载自公众号:鬼木知,只做学习和交流使用,版权归原作者所有。

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